| 鸡蛋火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 663克 | 鸡蛋火腿饼热量/卡路里2103千卡 | |||
 热量2103千卡，相当于登山摩托247分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡蛋火腿饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、高筋面粉（500克）、火腿肠（一根）
1/4. 1:所有材料都放在盆里，加一勺盐，然后打散，加水。水我是大概加的，加到不是很浓稠就可以。
2/4. 2:我用的电饼档。插电受热之后把搅拌均匀的面糊倒进去，够一个饼的量，摊均匀。
3/4. 3:盖上电饼档的盖，上下两面受热熟的快。’
4/4. 4:熟了之后用刀切成小块就可以食用啦～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、荠菜、银鱼搭配；与桔子、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、补钙等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋火腿饼热量2103 千卡
- 脂肪21.57 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物88.85 克
- 钠915.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克