| 抹茶华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 3克 | 抹茶华夫饼热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于冰上钓鱼4分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶华夫饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
蛋：（2个（大））、色拉油：（30克）、牛奶：（120克）、低筋面粉：（70克）、抹茶粉（3克）、砂糖：（30克）、白醋：（几滴）、淡奶油（50克）、砂糖（3克）、蓝莓（适量）、草莓（适量）
1/16. 事先称好各种材料。分离蛋白和蛋黄，加几滴醋到蛋白中。
2/16. 蛋白打至粗泡，加入砂糖，打到有短弯钩的八九分发。
3/16. 蛋黄、牛奶和油打到起粗泡。
4/16. 加入过筛的粉类
5/16. 拌匀成蛋黄糊（不要过度搅拌）
6/16. 烤箱170度预热。取1/3蛋白与蛋黄糊用刮刀切拌。
7/16. 拌匀
8/16. 最后倒入剩余的蛋白霜盆内。
9/16. 翻拌均匀
10/16. 入模。轻震几下。
11/16. 170度，中层，烤23分钟左右。
12/16. 出炉后，倒扣晾凉。脱模，装盘。打发淡奶油，放到华夫饼上。装饰上水果，然后就可以大快朵颐了。你可以装饰你喜欢的任意水果，淋上炼乳、蜂蜜等。
13/16. 来张成品图，美美的。
14/16. 来张成品图，美美的。
15/16. 来张成品图，美美的。
16/16. 来张成品图，美美的。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗致癌、抗辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶华夫饼热量7 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克