| 魚滑煎饼炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 210克 | 魚滑煎饼炒萝卜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于垒球8分钟消耗的热量...240 | |||||
魚滑煎饼炒萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
魚滑（200克）、白萝卜（200克）、芹菜（10克）、豬肉渣（100克）
1/10. 給魚滑上点生粉
2/10. 兩个面都要撒点生粉
3/10. 用平底鍋煎
4/10. 有点焦焦的感覺更好，煎好放一旁
5/10. 先煮萝卜5-8分钟，有点软就行
6/10. 加点自己喜歡的豬肉渣，可加可不加。
7/10. 放上剛才煎好的鱼滑
8/10. 加芹菜
9/10. 翻炒一分钟，加点盐和醬油就行，簡單簡單就好。
10/10. 完美出锅
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与糙米、猪肉、千张搭配；与菠萝、熟地、虫草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、利尿消肿等功效；可与莲藕、菜花、牛里脊搭配；与甲鱼、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 魚滑煎饼炒萝卜热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.53 克
- 钠89.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾434 毫克