| 宫面鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 64千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 宫面鸡蛋煎饼热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于扫地234分钟消耗的热量...180 | |||||
宫面鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
宫面（120克）、鸡蛋（3个）、清水（500毫升）、植物油（12克）、土豆丝（少许（可不加 我这是剩下的））、黑芝麻（适量）、辣酱（适量）
1/5. 锅里放入水，开了后放入宫面2分钟后捞出过冷水备用
2/5. 加入鸡蛋液拌匀
3/5. 加入植物油
4/5. 放不粘锅 一直小火 撒上芝麻
5/5. 翻面涂上酱 即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与韭菜、肥牛、青椒搭配；与地瓜、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、乌发、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、香蕉、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 宫面鸡蛋煎饼热量702 千卡
- 脂肪155.81 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物27.22 克
- 钠200.3 毫克
- 钙840 毫克
- 铁25.05 毫克
- 钾577 毫克