| 低脂酸奶色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 473克 | 低脂酸奶色拉热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于吃东西307分钟消耗的热量...90 | |||||
低脂酸奶色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（随意）、生菜（随意）、胡萝卜（适量）、虾去壳（随意）、水果（随意）、坚果（随意）
1/2. 材料准备好
2/2. 成品
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与紫菜、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抑制病毒等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、抗癌等功效；可与豆浆、大米、莴笋搭配；与猕猴桃、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有增强体质、润肺滑肠、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 低脂酸奶色拉热量460 千卡
- 脂肪39.8 克
- 蛋白质16.77 克
- 碳水化合物42.86 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克