| 新鲜美味的鳄梨酸奶酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | 新鲜美味的鳄梨酸奶酱热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于板球68分钟消耗的热量...300 | |||||
新鲜美味的鳄梨酸奶酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（1个）、柠檬（1个）、大蒜（1份）、盐 胡椒（1份）、易极优酸奶（1杯）
1/5. 所需材料合照哟~~
2/5. 将鳄梨捣碎
3/5. 加入少许盐、胡椒和大蒜碎
4/5. 易极优酸奶
5/5. 搅拌均匀，鳄梨酸奶酱就做好啦，涂抹面包吃，味道好极啦
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、护肤、护肝等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促消化、温中健胃等功效；可与武昌鱼、五花肉、生菜搭配；与大葱、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜美味的鳄梨酸奶酱热量341 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物41.2 克
- 钠30.7 毫克
- 钙151 毫克
- 铁3 毫克
- 钾1110 毫克