| 牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | 9.99克 | 10.98克 |
| 总量 | 134克 | 牛油果三明治热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于灭火18分钟消耗的热量...720 | |||||
牛油果三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
切片面包（两片）、牛油果（一个）、煎鸡蛋（一个）、盐和胡椒（适量）
1/2. 烤一下面包， 2分钟，变色即可
2/2. 牛油果用勺子挖出来和成泥，加入盐和黑胡椒涂在面包上，然后牛油果泥上面放一个煎鸡蛋，盖上另外一片面包，好了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、肝炎、抗癌等功效；
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 牛油果三明治热量211 千卡
- 脂肪25.64 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物10.14 克
- 钠152 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾617 毫克