| 三分钟自制普洱奶茶-好味不怕胖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 136克 | 三分钟自制普洱奶茶-好味不怕胖热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于壁球51分钟消耗的热量...720 | |||||
三分钟自制普洱奶茶-好味不怕胖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
普洱（2克）、全脂奶粉（两勺）、白糖（适量）
1/4. 普洱茶，根据茶壶选择份量。我的茶壶没手掌大，就2g左右。
2/4. 第一泡，洗茶，取了第二第三泡，过滤后待用。
3/4. 大约五分之四杯，加奶粉，根据口味加糖。如果爱鸳鸯，加点咖啡粉就可以了。
4/4. 好啦！尽享美味吧！
食材功效信息
普洱的热量1千卡（每100克）；具有醒酒、增进食欲、减肥降脂等功效；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善视力、治疗便秘、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟自制普洱奶茶-好味不怕胖热量607 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠5.3 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾137 毫克