| 宝宝补钙-虾皮炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 8千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 74克 | 宝宝补钙-虾皮炖蛋热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于扎马步27分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝补钙-虾皮炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾皮（5克）、鸡蛋（1个）
1/5. 虾皮用料理机打成粉，可以不必太碎
2/5. 拿一勺虾皮，打一个鸡蛋，搅拌均匀
3/5. 加入1:1或1:2水都可以，放入沸水中炖，10分钟不到，蛋凝固即可
4/5. 剩余的虾皮用密封袋装起来
5/5. 完美早餐开始了～
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、豇豆、南瓜搭配；与茶叶、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、肥牛、紫菜搭配；与红薯、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝补钙-虾皮炖蛋热量107 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克