| 南瓜稣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 南瓜稣热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于喷射雪橇30分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜稣的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉1（100克）、糖粉1（20克）、猪油1（15克）、鸡蛋液1（15毫升）、南瓜泥1（60克）、低筋面粉2（100克）、猪油2（60克）、咸鸭蛋（12个）
1/11. 1准备好材料
2/11. 把1数字的材料都放进面包机和均匀后，拿出来松15分钟后分为6份，用保鲜膜盖着静止30分钟
3/11. 把2号数字放盆里用刮刀拌均匀后，松15分钟后分为6份，和1静止30分钟
4/11. 然后这样用收虎口一样的手法把油皮包起来！
5/11. 再用擀面杖，滚成椭圆形从上到下卷起来松15分钟！
6/11. 这次是滚长条了！从上到下，卷起也是从上到下
7/11. 卷成这样用刀中间切成2节
8/11. 切成2节后，用擀面杖擀薄不要用太大力不然不稣，也可以用手捏，像包饺子一样的手法纹路清晰的向外
9/11. 再包鸭蛋黄忘记拍照了，也是像包月饼一样包虎口！口向下收拢！
10/11. 180℃上下管15分钟！
11/11. 出炉了特别好吃特别稣！大家记得教作业o！紫薯也可以一样的做法，紫薯比较干得加点水
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、清热美肤、滋阴等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜稣热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克