| 快手吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 819克 | 快手吐司披萨热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于做头发365分钟消耗的热量...150 | |||||
快手吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（适量）、番茄（适量）、肥牛片（适量）、甜玉米粒（适量）、番茄沙司（适量）、披萨草（适量）、黑胡椒（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/3. 甜玉米粒和肥牛片汆烫熟、小番茄切片
2/3. 吐司切片涂上番茄沙司、撒上披萨草和黑胡椒
3/3. 依次铺上切片小番茄、甜玉米粒、肥牛片、最后撒上马苏里拉芝士、烤箱中层200度、【因为食材都是处理熟的、所以只要芝士融化到你想要的程度就OK啦】
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、增长肌肉、益气血等功效；可与芋头、洋葱、葱搭配；与韭菜、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、降血压等功效；可与芥蓝、圆白菜、鲫鱼搭配；与胡萝卜、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、防腐抑菌、祛腥等功效；
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营养信息
- 快手吐司披萨热量913 千卡
- 脂肪40.93 克
- 蛋白质62.72 克
- 碳水化合物119.32 克
- 钠2847 毫克
- 钙887 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾1106 毫克