| 懒人早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 懒人早餐热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于美容208分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、水果燕麦（20克）
1/3. 莫斯利安一盒，倒入碗中。。
2/3. 麦片直接加入酸奶里。。这款麦片干吃也好吃，水果干比较多。。
3/3. 拌好开吃。。泡牛奶也可以。。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人早餐热量208 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克