| 水煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 水煮鸡蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于网球13分钟消耗的热量...480 | |||||
水煮鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、水（莫过于鸡蛋多一点）
1/2. 三个鸡蛋
2/2. 把水莫过于鸡蛋。开始煮8分，大概是7分熟。要冷水下锅哦。不要沸腾哦。捞起就放在冷水中。ok了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与玉米、香椿、菠菜搭配；与牛奶、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水煮鸡蛋热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克