| 爽口嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 爽口嫩豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于铲东西20分钟消耗的热量...360 | |||||
爽口嫩豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、小葱、香菜（适量）、食盐、味极鲜、醋、香油、耗油（适量）
1/4. 豆腐一盒，市场价1.5元
2/4. 倒进盘子里用刀子划开成片状，一会方便入味儿。
3/4. 小葱、香菜切碎，食盐、味极鲜、醋、香油、耗油调和成汁儿，
4/4. 均匀的浇盖在切好的豆腐上即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、抗血管等功效；可与芹菜、北极虾、明虾搭配；与白砂糖、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口嫩豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克