| 爽口菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 爽口菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于观鸟12分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干腐竹（适量）、黄瓜（适量）、辣椒段、香菜（适量）、食盐、味精、香油、味极鲜、醋（适量）
1/6. 干腐竹用温水泡发（半天时间会比较长）
2/6. 用净水洗两遍控水
3/6. 黄瓜切片
4/6. 放进调菜盆
5/6. 加入各种调料
6/6. 调拌均匀装盘即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、降血糖等功效；可与土豆、豆腐、黑木耳搭配；与金樱子、西红柿、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口菜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克