| 山楂银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 山楂银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于排球11分钟消耗的热量...480 | |||||
山楂银耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、单晶冰糖（适量）、山楂（适量）
1/6. 把干银耳掰碎。
2/6. 泡好的银耳（凉水浸泡，洗干净杂质即可）。
3/6. 去核去籽的山楂。
4/6. 单晶冰糖半袋。
5/6. 我用电饭锅，用凉水先煮银耳冰糖十分钟。
6/6. 银耳开锅后放入山楂，后五分钟即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、提神、益胃等功效；可与冰糖、山药、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克