| 贝壳紫-动手发放心豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 贝壳紫-动手发放心豆芽热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于叮当舞120分钟消耗的热量...330 | |||||
贝壳紫-动手发放心豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、可乐瓶（底部扎孔）（1个）、黑色塑料袋（1个）、干净抹布（盖住豆芽）（1个）、每天早晚各浇一次水（3天即可）
1/5. 绿豆挑选好，泡12-24小时，发小芽。
2/5. 把可乐瓶顶部剪掉，底部扎孔，放入绿豆每天早晚用水浇透，用黑塑料袋罩住瓶子，一定避光，见光后绿豆会发红，变的微苦。
3/5. 第二天的效果图，还是避光，用新抹布压在豆子上，保持湿润，压住豆芽是避免豆芽又细又长。
4/5. 第三天的发芽情况??
5/5. 新鲜出炉，可以享用了！卫生 快捷 放心的自发豆芽，厨妈们快点动手吧，让香喷喷随时看得见。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、通经脉等功效；可与南瓜、燕麦片、马齿苋搭配；与番茄、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贝壳紫-动手发放心豆芽热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克