| 绿豆芹菜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 绿豆芹菜羹热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于钓鱼233分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆芹菜羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、芹菜（200克）
1/8. 老规矩啊，全家福
2/8. 绿豆，需要加水泡一夜
3/8. 芹菜切段。
4/8. 蛋只要鸡蛋清
5/8. 芹菜段，绿豆用料理机打成糊。
6/8. 绿豆胡加入开水里。水不要多了。
7/8. 加入蛋清
8/8. 完成了！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、止渴、益气等功效；可与燕麦片、南瓜、黑米搭配；与冬虫夏草、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、祛风等功效；可与海虾、香芋、北极虾 搭配；与鸡胸肉、醋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芹菜羹热量698 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠77 毫克
- 钙129 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾941 毫克