| 西瓜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 58千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红曲粉 | 克 | 8千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 521克 | 西瓜吐司热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于办公室工作923分钟消耗的热量...90 | |||||
西瓜吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 按一般吐司的操作流程先把面团揉至能拉出透明薄膜的完成阶段，将面团大约按50%：25%：25%的比列分割成3份。红曲粉加1小勺水加入50%的面团里揉至面团成均匀红面团做红瓜肉，红面团再加入用厨房纸吸干水分的朗姆酒浸泡过的黑葡萄干，轻轻揉匀即可。抹茶粉加1小勺水搅拌均匀加入25%的面团里揉至面团成均匀的绿面团做绿瓜皮。面团一起放入CO-6001烤箱进行基础发酵。
2/7. 基础发酵至面团体积是原来2倍大，手指按下面团不回弹即发酵完成。
3/7. 分别排气后再逐个滚圆松弛约15分钟。
4/7. 先将松弛后的红面团排气后擀成宽度比吐司模长度略短的长方形，翻面后压薄底边，自上而下卷成卷。
5/7. 接着将松弛后的白面团排气后擀成宽度比模子长度略短的长方形（长度以能包裹红面团为准），翻面后压薄底边，用白面团裹起红面团。
6/7. 最后将松弛后的绿面团排气后擀成比模子长度略短的长方形（长度以能包裹白+红面团为准），翻面后压薄底边，用绿面团裹起最外面的白面团。
7/7. 将整形好的面团放入吐司模中，盖上保鲜膜放放入CO-6001烤箱，进行最后发酵，发到8、9分满时盖上吐司模盖子。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、补充营养、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与米汤、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 西瓜吐司热量1384 千卡
- 脂肪124.16 克
- 蛋白质70.89 克
- 碳水化合物288.22 克
- 钠5809.7 毫克
- 钙1838 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾2080 毫克