| 孜然奥尔良烤鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然奥尔良烤鸡翅根热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑自行车28分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然奥尔良烤鸡翅根的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（7个）、新蜜汁烤肉料（30克）、土豆（3个）、玉米油（适量）、椒盐（适量）、孜然粒（适量）、蜂蜜水（适量）
1/12. 鸡翅根洗干净控水，在鸡翅根身上划几刀，方便入味。
2/12. 倒入新蜜汁烤肉料搅拌均匀。
3/12. 装入保鲜袋放入冰箱冷藏腌制过夜，（中途可以拿出来翻面按摩几次，以便更入味）。
4/12. 把土豆切成薄片。
5/12. 在烤盘里倒点油，然后铺上土豆片，撒点椒盐。
6/12. 一层土豆片，撒一点椒盐，直至铺完。
7/12. 在土豆片上放上鸡翅根，撒上孜然粒。
8/12. 烤箱预热200度，将烤盘放入烤箱中层20分钟左右，时间到后取出，刷上蜂蜜水烤制5分钟，就可以了。（蜂蜜水=2勺蜂蜜+1勺清水）
9/12. 香喷喷的鸡翅根就出炉啦~
10/12. 很好吃呢。
11/12. 很好吃呢。
12/12. 很好吃呢。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、和胃等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然奥尔良烤鸡翅根热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克