| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 清炒虾仁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于剧院工作23分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水晶虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 虾仁洗净，放入料酒腌制，撒生粉拌匀
2/4. 胡萝卜和黄瓜切丁
3/4. 热锅放油，放入虾仁翻炒，变色乘出
4/4. 再放油，放入切好的胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒，再倒入虾仁翻炒。放鸡精和盐调味。出盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、下气等功效；可与西瓜、莴笋、豆浆搭配；与木瓜、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、黑木耳、墨鱼搭配；与橙子、上海青、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克