| 煤球蛋糕-蒸着吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 220克 | 煤球蛋糕-蒸着吃热量/卡路里822千卡 | |||

1/11. 先将黑米用料理机打磨成黑米粉。过筛一下,黑米粉能更细腻一点!

2/11. 将打磨好的黑米粉和糯米粉混合均匀,备用。

3/11. 将4个常温的鸡蛋磕入打蛋盆里,将糖粉100克也放入盆里。准备小半盆热水,大约60℃左右。

4/11. 将打蛋盆放在热水盆里面,用电动打蛋器隔热水打发全蛋,直到把牙签插入蛋糊中央,放手,能保持2-3秒不倒的,就证明蛋糊打发完全。

5/11. 分2次筛入黑米和糯米混合面粉,上下翻拌均匀。每次筛入低粉,都用刮刀翻拌至不见粉末。

6/11. 将翻拌好的面糊放入8寸方形模具内,也可以用一般的汤碗代替。(可以在模具内壁抹上一点食用油,方便脱模哦!)

7/11. 蒸锅先烧开水,再将蛋糕模具放入蒸锅内,大火蒸25分钟即可。蒸好之后先别着急揭开锅盖,先焖5分钟,再开锅盖。

8/11. 5分钟之后,从锅里拿出来,脱模,用圆形慕斯圈切割成4份;

9/11. 再用吸管戳出煤球孔,即可!

10/11. 成品图竖图

11/11. 成品图
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、润肺生津、舒缓肝气等功效;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、止渴、健脾暖胃等功效;可与鸭肉、枣、桂花搭配;与鸡翅、苹果、莲子相克,同食可能会引起不适;