| 胡萝卜牛肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 161克 | 胡萝卜牛肉蛋炒饭热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于小提琴22分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜牛肉蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、香葱（两根）、卤香牛肉（五片）、草鸡蛋（一个）、盐（1勺）、酱油（2勺）、鸡精（少许）
1/3. 胡萝卜切丁，牛肉片切碎，葱末切好备用，鸡蛋一个
2/3. 锅中倒入些许油，烧热，然后倒入香葱爆香加入牛肉翻炒几下，再加入鸡蛋一个继续翻炒，鸡蛋炒碎。再加入胡萝卜继续翻炒，差不多炒均匀了，再加入白米饭翻炒均匀，然后加入盐鸡精佐料调味，最后加入两勺酱油烹香，翻炒至米粒分离即可，水分收干即可。偏爱辣椒的姐们可以放入些许的老干妈，会更香的。
3/3. 至此，香喷喷的牛肉蛋炒饭制作完成。是不是营养又美味啊~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、抗癌等功效；可与大米、西兰花、西瓜搭配；与柠檬、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解毒、抗癌等功效；
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营养信息
- 胡萝卜牛肉蛋炒饭热量56 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物13.15 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克