| 抹茶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 460克 | 抹茶西米露热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于听音乐464分钟消耗的热量...60 | |||||
抹茶西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、抹茶粉（1包）、芒果（适量）
1/7. 准备好需要的东西
2/7. 水开后放西米
3/7. 煮到西米中间剩下一点点小白点
4/7. 用冰水过冷河，这样吃起来更Q
5/7. 加抹茶粉到开水
6/7. 加西米
7/7. 最后加上自己喜欢的水果，抹茶也可以换成别的
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、美容护肤、大便秘结等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶西米露热量464 千卡
- 脂肪4.38 克
- 蛋白质17.72 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克