| 彩椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 342克 | 彩椒杏鲍菇热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于踮脚25分钟消耗的热量...288 | |||||
彩椒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3朵）、彩椒（3颗）、蚝油（适量）
1/5. 杏鲍菇和三种颜色的彩椒洗净备用
2/5. 彩椒切均匀的块，这种彩椒维生素含量高
3/5. 杏鲍菇切片入开水中煮至片刻，焯水
4/5. 锅中油热，下杏鲍菇片，加少量蚝油炒至融合，放入彩椒块
5/5. 颜色美丽味道也好的彩椒杏鲍菇
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、减肥、促消化等功效；可与苦瓜、羊肉、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增加食欲等功效；
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营养信息
- 彩椒杏鲍菇热量122 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物21.53 克
- 钠834.8 毫克
- 钙193 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾308 毫克