| 杏仁糯米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 410克 | 杏仁糯米浆热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡，相当于烫衣服804分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁糯米浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏仁（半杯）、糯米（半杯）、白糖或者冰糖（适量）
1/6. 准备材料：糯米，美国大杏仁，白糖
2/6. 将糯米提前泡2小时，杏仁用温水泡1小时。
3/6. 将杏仁撕去皮。
4/6. 将杏仁和泡好的糯米，再加一杯水一起倒入料理机，搅拌3分钟（也可以打久一些，口感会细腻一些）
5/6. 将打好的浆液倒入煮锅，中火煮开后再煮1-2分钟关火。（注意边煮边用勺子搅拌，否则容易沾锅）
6/6. 煮好后加入白糖调匀（如果加的是冰糖在步骤5的时候放入冰糖）
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肺、大便秘结、滑肠等功效；可与白果、牛奶、核桃搭配；与猪里脊、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、补虚等功效；可与兔肉、百合、桂花搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁糯米浆热量1608 千卡
- 脂肪50.02 克
- 蛋白质27.52 克
- 碳水化合物102.67 克
- 钠8 毫克
- 钙271 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾781 毫克