| 香蕉巧克力蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 576千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 497克 | 香蕉巧克力蛋糕热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡，相当于郑多燕减肥操314分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉巧克力蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、巧克力（适量）、低筋粉（100克）、糖粉（60克）、橄榄油（65克）、牛奶（35克）、泡打粉（3克）、盐（2克）、鸡蛋（1个）
1/13. 材料都准备好，香蕉要挑熟透的，这样做出来的蛋糕又香又甜
2/13. 香蕉放入料理杯，倒入1/3牛奶，搅打细腻
3/13. 鸡蛋磕进干净的盘里，加入糖粉，拌匀
4/13. 倒入橄榄油搅拌均匀
5/13. 倒入牛奶搅拌均匀
6/13. 筛入低粉，这时烤箱可以预热165度了
7/13. 翻拌均匀
8/13. 倒入香蕉泥，翻拌均匀
9/13. 取巧克力用刨子刨入适量的，喜欢的可以多加些
10/13. 我就加了这么多
11/13. 翻拌好的蛋糕糊
12/13. 倒入模具里，放入预热好的烤箱中层，165度30分钟
13/13. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、均衡营养、祛脂降压等功效；可与燕麦、冰糖、国光苹果搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防心血管疾病、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、滋阴等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香蕉巧克力蛋糕热量1881 千卡
- 脂肪141.83 克
- 蛋白质14.79 克
- 碳水化合物256.01 克
- 钠114.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.02 毫克
- 钾614 毫克