| 超简易版糯米咸鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 486克 | 超简易版糯米咸鸭蛋热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡，相当于对面舞430分钟消耗的热量...270 | |||||
超简易版糯米咸鸭蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生的咸鸭蛋（适量）、糯米（适量）、腊肠（适量）、生抽（少量）
1/5. 切好腊肠丁，泡好糯米
2/5. 将咸鸭蛋上边用勺子柄慢慢敲开，留蛋黄流不出来大小的孔，然后将蛋清全部流出
3/5. 将糯米和腊肠混合，加入少量生抽，混合均匀后灌入鸭蛋壳内，都灌好后适当往蛋壳内加点点水。最好放锅内时用锡纸将蛋壳包好，我忘了拍照~
4/5. 然后用电压力锅蒸熟，选择米饭选项就可以~
5/5. 剥开是不是很漂亮~喜欢的话请关注威信youxdao吧，更多惊喜噢
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、止虚汗等功效；可与乌鸡、香瓜、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 超简易版糯米咸鸭蛋热量1933 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠1427 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾176 毫克