| 芒果草莓西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1199克 | 芒果草莓西米露热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于坐车1487分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果草莓西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（半碗）、芒果（适量）、草莓（适量）、椰汁（1L）、冰糖（4-5块）
1/1. 一、1L椰汁！冰糖！芒果去除果皮果壳放入料理机！搅拌！2分钟左右
二、西米用水煮，直到有少量白心！关火！焖！直到白心没有！用凉水冲一下
三、把煮熟的西米放到料理机榨好的果汁当中！加入切丁的草莓芒果即可！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、健脾、润肺生津等功效；可与山楂、玉米、牛奶搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、补中益气等功效；可与草莓、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 芒果草莓西米露热量1487 千卡
- 脂肪3.18 克
- 蛋白质17.89 克
- 碳水化合物161.96 克
- 钠60.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾797 毫克