| 猪油萝卜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肥肉 | 克 | 1565千卡 | 626千卡 | 7.06克 | 66.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 36千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 1244克 | 猪油萝卜包热量/卡路里3583千卡 | |||
 热量3583千卡，相当于烫衣服1792分钟消耗的热量...120 | |||||
猪油萝卜包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 猪肥肉，切成小块，用盐腌制24小时，不腌直接用也好吃，不过腌制的更香！熬成猪油，油渣沥干放凉切末备用！
2/5. 萝卜刨细丝，锅里不用放油，刚熬过猪油的锅不用洗，直接用，烧红放入萝卜翻炒至出水，把水倒掉接着炒，一直炒到萝卜变黄，不再出水，倒入刚熬好的猪油，适当多放一点，萝卜吸油，放盐，辣椒末，个人感觉辣一点好吃！出锅放凉，倒入油渣末和虾米拌匀！放进冰箱冷藏，让油冻结，这样等会好包一些
3/5. 面粉加入10克发酵粉，边倒入温水搅拌成棉絮状，揉面至光滑面团，盖上保鲜膜，发酵1小时，天气太冷下面垫一点热水，发的快一些，撕开蜂窝一样就可以了，发好的面团在揉一下，揉实一些！
4/5. 切成鸡蛋大小的剂子，手掌压扁，大概半厘米厚，开始包包子，猪油冻住很好包，油不会流出来，封好口，等会一蒸，油就化了，吃的时候很带劲
5/5. 上蒸笼蒸上汽后15分钟就差不多了，那叫一个香，松软，吧唧油一嘴
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、下气、增加食欲等功效；可与腐竹、油豆腐、糙米搭配；与熟地、丝瓜、桃子相克，同食可能会引起不适；
猪肥肉的热量626千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与紫甘蓝、藕、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 猪油萝卜包热量3583 千卡
- 脂肪72 克
- 蛋白质110.76 克
- 碳水化合物110.63 克
- 钠4975.9 毫克
- 钙710 毫克
- 铁30.46 毫克
- 钾955 毫克