| 清炒蒜黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 306克 | 清炒蒜黄热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于脱衣服62分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒蒜黄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 蒜黄切段，我喜欢切的大一些。
2/4. 提前调好一碗水淀粉
3/4. 油锅烧热，下蒜黄，倒水淀粉，盐，酱油生抽。
4/4. 大火翻炒到蒜黄变软。小火收汁。出锅装盘。
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗瘤、消食等功效；可与莴笋搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、治便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒蒜黄热量123 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物34.16 克
- 钠5767.56 毫克
- 钙90 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾505 毫克