| 鱼肉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 616克 | 鱼肉羹热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于马路散步376分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼肉羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（1只）、淀粉（2勺）
1/4. 取鲈鱼中间这个刺少的肉
2/4. 挑刺剁碎
3/4. 加少量淀粉（没有淀粉，我用地瓜粉），一周岁以上宝宝可以加点盐
4/4. 完成
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾安胎、化痰止咳、防治水肿等功效；可与姜、豆腐、胡萝卜搭配；与奶酪、蛤蜊、奶油相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 鱼肉羹热量751 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克