| 毛虾炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 153克 | 毛虾炒韭菜热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于下坡滑雪27分钟消耗的热量...300 | |||||
毛虾炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛虾（500克）、韭菜（100克）、干辣椒（4个）、鸡精（1/2茶匙）、盐（适量）
1/6. 毛虾洗净，沥干水分；
2/6. 韭菜摘洗干净、切成1cm的段；
3/6. 干辣椒切碎；
4/6. 锅内放油，稍热后放入干辣椒碎炒香；
5/6. 放入毛虾翻炒2分钟；
6/6. 最后放入韭菜继续翻炒几下，放入鸡精1/2茶匙、盐适量，翻炒均匀即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、明虾、海虾搭配；与蜂蜜、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、降血糖、促进消化等功效；可与羊肉、海虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛虾炒韭菜热量137 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质17.089999 克
- 碳水化合物56.25 克
- 钠328 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾1576 毫克