| 彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 196克 | 彩色汤圆热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于开会470分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（约250克）、清水（约180-200毫升）、果蔬粉（草莓味/蓝莓味/凤梨味 2-3每份克）、抹茶粉（2克）、红豆沙馅（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 糯米粉加入适量水揉成面团，再分成5份，分别加入不同颜色的色粉调色揉均匀
3/7. 半成品
4/7. 根据自己喜好，揉成小圆，这是无馅的。
5/7. 如果包馅就这样。
6/7. 水煮开后，再放入汤圆，等圆子浮起来就表示熟了。
7/7. 开吃了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、补中益气等功效；可与红豆、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降脂、抗辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色汤圆热量705 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克