| 椒盐平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 椒盐平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于干砌墙20分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐平菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、鸡蛋（一只）、面粉（适量）、生粉（适量）、椒盐（适量）
1/6. 平菇洗洗干净，沥干水份。撕小片。
2/6. 面粉和生粉、水按1：1调匀。加鸡蛋一只，拌匀。
3/6. 锅里入油烧八成热。
4/6. 给平菇挂糊。
5/6. 然后入锅炸至微黄。
6/6. 捞起控油。装盘撒上椒盐就可以吃了。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、提高免疫力、舒筋活血等功效；可与韭黄、西兰花、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐平菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克