| 香橙烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香橙烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于洗车346分钟消耗的热量...180 | |||||
香橙烤鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、橙汁（适量）、橙子（适量）
1/9. 鸡腿肉去骨，肉切十字
2/9. 加入蒜，八角，肉桂姜
3/9. 加入橙汁，黑椒，生抽，盐
4/9. 拌匀腌制入味
5/9. 腌制好后，铺在烤盘上
6/9. 选择上火230度下火215度
7/9. 烤15分钟后翻面
8/9. 加入切片的橙子，烤到鸡肉表面金黄色
9/9. 出炉切开食用
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克