| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 盐蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于跳台滑雪21分钟消耗的热量...420 | |||||
盐蒸橙子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、盐（适量）
1/7. 选一个新鲜的橙子用盐将橙子表面搓一下再用水冲净。
2/7. 用刀将底部切一下，便于摆放
3/7. 橙子上面切开。
4/7. 撒上适量盐用筷子戳一下。这样盐可以快速进入橙子里哈
5/7. 将橙子盖上。放入碗内。
6/7. 放入蒸锅内蒸15分钟就可以了哈。 这个可是祛痰止咳的神方子^?_?^
7/7. 蒸好了，好吃又祛痰止咳。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、醒酒、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克