| 浓汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 566克 | 浓汤娃娃菜热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于看电影333分钟消耗的热量...60 | |||||
浓汤娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵（2人份））、香菇（3朵）、浓骨汤（250毫升）、瘦肉（适量）
1/4. 准备材料:浓汤，瘦肉，香菇，娃娃菜。
2/4. 下香菇，瘦肉爆炒3分钟。
3/4. 爆炒完瘦肉和香菇后下娃娃菜炒一下，倒入浓汤250ml，用大火滚后转中小火滚8分钟左右，然后就可以上盘了。
4/4. 成品！煮后的浓汤也可以喝，口味棒极了！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与鸡腿、鳕鱼、扁豆搭配；与北极虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与茄子、苋菜、丝瓜搭配；与首乌、豆类、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤娃娃菜热量333 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠308.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾892 毫克