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蔓越莓曲奇

蔓越莓曲奇的热量和减肥功效

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蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油666千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓13千卡33千卡0.39克0.13克
糖粉117千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量329蔓越莓曲奇热量/卡路里1302千卡
爬泳 热量1302千卡,相当于爬泳163分钟消耗的热量...480

蔓越莓曲奇的做法共14个步骤

食材主料/辅料

黄油(75克)、低筋面粉(115克)、糖粉(30克)、鸡蛋(1/3个)、食盐(2克)、蔓越莓(40克)
蔓越莓曲奇的做法图解1

1/14. 首先将所有材料都备齐

2/14. 备齐材料后,开始软化黄油,因为气温还不够温暖,所以如果室温软化黄油得话比较困难,三种方法软化黄油,气温低的时候,总有一款适合你

蔓越莓曲奇的做法图解3

3/14. 方法一,电吹风,热风吹一吹

蔓越莓曲奇的做法图解4

4/14. 方法二,放在热水盆下,几十秒后拿出来

蔓越莓曲奇的做法图解5

5/14. 方法三,放进微波炉里面转几十秒

蔓越莓曲奇的做法图解6

6/14. 任选一种方法,将黄油软化,稍稍打散,加入糖粉和盐,搅打至看不见糖粉为止

蔓越莓曲奇的做法图解7

7/14. 加入鸡蛋液搅匀

蔓越莓曲奇的做法图解8

8/14. 因为我的蔓越莓颗粒较大,所以要切一下,如果你的蔓越莓大小正合适,省略此步

蔓越莓曲奇的做法图解9

9/14. 低筋面粉和蔓越莓一起加入黄油用刮刀拌匀

蔓越莓曲奇的做法图解10

10/14. 案板上铺一张保鲜膜,将面团倒到保鲜膜上

蔓越莓曲奇的做法图解11

11/14. 然后整形,放到模具里压平,或直接用手塑形,连着磨具或拿出来放进冰箱冷冻室里冷藏一小时

蔓越莓曲奇的做法图解12

12/14. 先将烤箱预热175度,冷藏好的曲奇饼胚去掉保鲜膜切片

蔓越莓曲奇的做法图解13

13/14. 烤盘上铺上一张油纸,切片好的饼胚有一定间隔整齐的排列好,这个方子刚好烤一盘。

蔓越莓曲奇的做法图解14

14/14. 放进预热好的烤箱中层烤20分钟左右即可,烤好的饼干马上来出来放凉,放凉后即可食用

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疗疮、滋阴、润肺生津等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效;可与西红柿、海虾、苋菜搭配;与菠萝、糖精、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、大便秘结、养颜等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓曲奇热量1302 千卡
  • 脂肪109.04 克
  • 蛋白质23.75 克
  • 碳水化合物192.69 克
  • 184.3 毫克
  • 92 毫克
  • 2.61 毫克
  • 179 毫克

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