| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 秋梨膏 | 克 | 105千卡 | 146千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于干砌墙517分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、糯米（适量）、秋梨膏（适量）、白糖（适量）、糖桂花（适量）
1/7. 糯米倒入小盆，用热水浸泡两个小时以上。
2/7. 把藕洗干净，尽量选择两头完整的藕。切掉一边，不要扔掉，备用。
3/7. 把浸泡好的糯米用筷子填入藕中。
4/7. 把刚刚切掉的那节藕重新固定好。
5/7. 锅里放入冰糖，放入藕，加水，以能没过藕为最佳，开火煮一个小时左右出锅即可。
6/7. 晾凉切片，撒上糖桂花就可以食用了~
7/7. 晾凉切片，撒上糖桂花就可以食用了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、清热、生肌等功效；可与黄鳝、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、舒筋活血等功效；可与香瓜、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
秋梨膏的热量146千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糯米藕热量1550 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物133.199999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙183 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克