| 梨汁汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 731克 | 梨汁汤圆热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于瑜伽533分钟消耗的热量...150 | |||||
梨汁汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、汤圆（6-8个）、冰糖（适量）
1/5. 三个鸭梨削皮切成滚刀块
2/5. 一半榨汁，一半留用(可讲颜值不好的部分用作榨汁)
3/5. 将梨汁加水放冰糖放入锅中烧开，然后加入梨块，小火慢炖15分钟。
4/5. 再放入汤圆，等汤圆漂起来后再煮一分钟出锅。
5/5. 又甜又糯的梨汁汤圆好了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、清心等功效；可与无花果、猪肺、蜂蜜搭配；与大闸蟹、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、血虚、体虚自汗等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、化痰止咳等功效；可与鸭梨、草莓、银杏搭配；
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营养信息
- 梨汁汤圆热量1332 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠290.1 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾192 毫克