| 随意炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 随意炒粉热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于登山摩托7分钟消耗的热量...510 | |||||
随意炒粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
王中王火腿（2条）、包菜（适量）、莆田米粉（适量）、普宁豆瓣酱（适量）
1/6. 材料亮相
2/6. 炒火腿
3/6. 炒青菜
4/6. 倒入米粉一起炒
5/6. 关键一刻，加入普宁豆瓣酱，我最喜欢普宁的豆瓣酱了
6/6. 出锅装盘！第一次炒粉，水平有限。但是好好吃，主要是食材都很好，厨艺不佳也没关系！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 随意炒粉热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克