| 排毒养颜玉米饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 686千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 350克 | 排毒养颜玉米饮热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于壁排球98分钟消耗的热量...420 | |||||
排毒养颜玉米饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（350克）、白开水（适量）
1/5. 玉米洗净，备用。
2/5. 取玉米料，用小勺子当工具，很好使。
3/5. 将玉米粒倒入破壁机，然后加适量的水。启动。
4/5. 将打好的玉米汁，加热煮开即可食用。
5/5. 玉米本是粗粮，所以我没有过滤，保留了原精华。（玉米含有的纤维素是一种不被人体所吸收的物质，这种物质进入人体后，会把大肠里的一些垃圾给清理出去。）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与鸽肉、橙子、小麦搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒养颜玉米饮热量686 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克