| 生瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生瓜 | 克 | 231千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 807克 | 生瓜炒鸡蛋热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于漂流71分钟消耗的热量...300 | |||||
生瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生瓜（1个）、鸡蛋（2-3）、青椒（1个）
1/5. 将生瓜切成片，鸡蛋搅拌，备用
2/5. 先把鸡蛋放入油锅里翻炒，待鸡蛋成形后，放入生瓜翻炒
3/5. 翻炒几分钟后，加一小口水，让生瓜多煮一会，这样能熟透
4/5. 最后放入青椒，盐，耗油，翻炒…
5/5. 出锅啦
食材功效信息
生瓜的热量37千卡（每100克）；具有清暑、利尿、解渴等功效；可与羊肉、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与肥牛、银鱼、圆生菜搭配；与牛奶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、促进消化等功效；可与鳝鱼、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生瓜炒鸡蛋热量355 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物17.12 克
- 钠178.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾375 毫克