| 凉菜 年年有鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 凉菜 年年有鱼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于马路散步114分钟消耗的热量...120 | |||||
凉菜 年年有鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（4个）、胡萝卜（一个）、绿色蔬菜（少量）
1/4. 准备皮蛋4个
2/4. 取2个对半切开，装盘.
3/4. 切小片做金鱼尾巴
4/4. 摆出鱼尾巴，胡萝卜切出鱼眼睛摆放好，家里有葱可以切成丝做装饰，也可以用黄瓜绿色蔬菜装饰一下！
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、养阴止血、降压等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、利尿等功效；可与鲈鱼、菠菜、草鱼搭配；与山药、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉菜 年年有鱼热量229 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克