| 草莓玉米片奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂奶 | 克 | 48千卡 | 34千卡 | 3.6克 | 0.1克 |
| 玉米片 | 克 | 49千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 166克 | 草莓玉米片奶昔热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于风帆冲浪运动32分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓玉米片奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（6颗）、脱脂奶（200毫升）、玉米片（25克）、蜂蜜（2勺）、冰块（2块）
1/3. 草莓去蒂，洗净，对半切开。
2/3. 所有材料放入料理杯，搅打成奶昔。
3/3. 喝掉它！
食材功效信息
脱脂奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进胃肠蠕动、预防高血压等功效；可与草莓、魔芋、菜花搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓玉米片奶昔热量97 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠50.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾402 毫克