| 无花果鲜芒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 477克 | 无花果鲜芒沙拉热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于爬楼梯38分钟消耗的热量...480 | |||||
无花果鲜芒沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
无花果（5个）、芒果（2个）
1/1. 切好摆盘
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、利咽消肿、增强机体抗病等功效；可与西洋菜、板栗、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果鲜芒沙拉热量307 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物34.16 克
- 钠2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾400 毫克