| 素斋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 素斋热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于垒球242分钟消耗的热量...240 | |||||
素斋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
各种菇类（适量）、腐竹（适量）、木耳（适量）、粉丝（适量）
1/3. 把需要的材料都提前泡好，没有多少，看大家食量而定。
2/3. 粉丝也泡好，然后放适量油锅在里炒熟，防止黏锅适量加水，然后按找口味加点盐和酱油炒入味。
3/3. 出锅了，就好啦，哈哈哈，简单吧！
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、预防心血管疾病、保护心脏等功效；可与猪肝、带鱼 、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、充饥、补血等功效；可与枣、芦荟、竹笋搭配；与萝卜、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 素斋热量969 千卡
- 脂肪21.94 克
- 蛋白质45.88 克
- 碳水化合物112.75 克
- 钠44.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁23.46 毫克
- 钾614 毫克