| 番茄炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄炒菜花热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于种草22分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、菜（一棵）
1/3. 番茄切块
2/3. 菜花洗净
3/3. 热油，下蒜头爆香，下番茄炒到软，然后下菜花翻炒后再下点水熬一下…等到菜花也软之后就可以上菜了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、防癌等功效；可与茭白、黄鱼、芥蓝搭配；与石榴、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒菜花热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克