| 三文鱼金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 三文鱼金针菇卷热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于拳击65分钟消耗的热量...360 | |||||
三文鱼金针菇卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芝麻（适量）
1/2. 三文鱼用胡椒、料酒、盐腌几分钟，卷好金针菇，涂抹上橄榄油，撒上芝麻，放入烤箱上下火烤六分钟。
2/2. 烤好装盘，沾法国的沙拉芥末酱或者甜酱都好
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、滋补养生、延年益寿等功效；可与山药、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼金针菇卷热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克